Pitanje:
Kako mogu objasniti svoju smanjenu društvenu aktivnost kad je depresija stigmatizirana?
Vylix
2017-06-28 03:46:07 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Izgubila sam posao prije nekoliko mjeseci i mučila sam se kako bih pronašla novi bez uspjeha. To me dovelo do toga da postajem manje motiviran svaki dan, sve dok mi samoubojstvo nije iskliznulo - što istog trenutka izbacim iz uma.

Stvari su bile uobičajene za moju obitelj i prijatelje, ali vidio sam njih rjeđe, dok nisam potpuno prestao.

Ljudi nisu znali da imam depresiju, jer sam ih pokrivao od njih. Ali tada je moj najbolji prijatelj spomenuo smanjenje učestalosti sastanaka i na kraju "prekinuo".

Sad kad sam u boljem stanju, volio bih da sam mogao objasniti kada sam u depresiji i pitati na razmatranje.

Doista cijenim sve odgovore do sada, ali uglavnom gledam kako to nisam mogao objasniti kad sam bio depresivan , a ne nakon činjenice. Rekao sam ljudima da mi "treba malo vremena za rješavanje osobnih stvari", ali to je shvaćeno negativno jer sam ih namjerno izbjegavao.

Napomena: U Indoneziji je dijagnosticirana "depresija" ili nešto slično je jednako "lud" (iako znam i bolje od toga), pa bih volio izbjeći upotrebu tog izraza ako mogu.

Ako mislite da imate mentalnu bolest (koja uključuje depresiju i anksioznost) onda je ** vrlo važno ** posjetiti liječnika! Ali vaši su posjeti vašem liječniku povjerljivi i ne morate nikome o njima reći ako to ne želite!
@curiousdannii Slažem se i mislio sam da je to ** najbolji način djelovanja s depresijom. ** Međutim, s obzirom na stigmu o "depresiji", imao sam problema s pronalaženjem iste - raspitivanje bi nagovijestilo ljude da pitaju više o tome zašto mi treba.
Možete li dodati oznaku zemlje ovom pitanju, urediti ovo pitanje i dodati neke informacije o kulturnom kontekstu? Odgovor na ovo pitanje ovisit će o vašem kulturnom kontekstu.
@Vylix Tako mi je, tako, tako, tako mi je žao što to prolaziš, molim te, samo se drži tamo. Iz depresije postoji izlaz, zato posvetite svoje vrijeme i koliko god energije imate da biste je pronašli
četiri odgovori:
#1
+8
curiousdannii
2017-06-28 14:23:43 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Većina ljudi trebala bi shvatiti da svi imamo različite sposobnosti za socijalne interakcije. Neki ljudi vole biti s drugim ljudima, drugi malo manje. Neki su ljudi ekstroverti, drugi su introverti. Neki ljudi imaju puno prijatelja, drugi imaju nekoliko bliskih prijatelja.

Da biste izbjegli stigmatizaciju, želite pokazati da to što ste bili kad ste bili depresivni nije se bitno razlikovalo od ovoga, već samo na donjem kraju spektra. Svi moramo donijeti odluku o tome kada ćemo se družiti s prijateljima, a ako nemamo sposobnost čestog druženja, ne znači da ste sebični ili da ih ne volite. Normalno je da vaša želja za socijalnom interakcijom ne odgovara vašim mogućnostima!

Metafora o žlici također može pomoći. Zbog depresije ili alternative poput "izgaranja" ili "umora" ako ne želite koristiti riječ depresija, imali ste manje kapaciteta nego što je normalno. Ono što metafora o žlici pokazuje zaista korisno je kad je vaš kapacitet nizak, mnogo je teže donijeti svaku odluku nego kad je vaš kapacitet velik. Postoje neke veze na koje morate trošiti žlice, a kad to učinite, možda će vam ostati samo jedna žlica za ostale prijatelje. Ili možda imate nulu. Upotreba metafore o žlici mogla bi pomoći vašim prijateljima da shvate zašto im prije niste mogli posvetiti toliko vremena koliko bi željeli.

Zanimljiva poveznica. Kad sam pročitao posljednji redak "Neke osobe s invaliditetom možda neće umoriti same invalidnosti, već stalni napor potreban da bi se prošlo kao neinvalidi." Pokušavam prenijeti kao ekstrovertirana osoba, pa to objašnjava zašto me opeče na kraju dana, čak i nakon sastanka s bliskim prijateljima.
#2
+3
Megha
2017-08-02 06:09:03 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Jedna fraza koju sam smatrao korisnom u sličnim situacijama govorila je o "zdravstvenim problemima" - za razliku od "osobnih stvari", koje su vaši prijatelji očito loše uzimali kao objašnjenje.

Ako spominjete da je vaša smanjena aktivnost uzrokovana zdravstvenim problemima, to bi trebalo oblikovati vaše izbore na način koji će im dati do znanja da niste mogli ispuniti njihova očekivanja, odnosno komunicirati s njima više tijekom tog vremena, čak i ako biste to htjeli. Zdravstvena zabrinutost može biti i prilično privatna, a nešto u čemu čak i prijatelji i obitelj doista manje mogu pomoći nego stručnjaci (liječnici itd.), Pa može naglasiti da im to ne govori i neko vrijeme ne komunicira s njima o tome da ih isključite iz svog života ili da im ne povjeravate osobne podatke (čak i ako jesu, samo malo).

Ako netko zatraži daljnje detalje o ovim zdravstvenim problemima, možete mu dati bilo kakve specifične simptome imali i osjećali se ugodno razgovarati o tome (niska energija, umor i letargija, ukočeni ili bolni, poteškoće s koncentracijom, poteškoće sa spavanjem, glavobolje itd.) ili razgovarali o stvarima koje su pomogle (dobivanje više sunčeve svjetlosti, uravnoteženi obroci, meditacija, vježbanje, bilo što drugo) vam pomogao), ili čak nešto u vezi s prijedlozima liječnika ili potragom stručnjaka (ako imate nešto sigurno za podijeliti) - ne morate dijagnozu "depresija" dati kao osnovni uzrok dok ili im ne vjerujete s tim. Mogućnost razgovora o tim stvarima znači da možete zazirati od drugih tema, poput dijagnoze ili onoga što je o tome rekao vaš liječnik, a da se tema ne ističe kao ona stvar o kojoj ne govorite .

Ovisno o vašem odnosu s osobom i razgovoru, mogli biste čak baciti i isječke poput tehničkih biokemijskih simptoma ("niski seratonin", "kateholamin sustavi, noradrenalin i dopamin, za obradu nagrada i pažnju" "senzibilizacija za glutemat") dalje objasniti naglašavajući medicinske, a ne psihološke simptome.

Što se tiče kulturnog uvjerenja da je depresija luda, to može nekako surađivati ​​s vama ako idete tim putem ... vi niste ' t ludo, pa će im biti lakše progutati "biokemijsku neravnotežu" ili druge medicinske simptome bez prelaska na izraz depresija (i njegova kulturna prtljaga), jer ne odgovarate tom stereotipu.

#3
+2
Kuulmonk
2017-08-17 21:04:15 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Patim od biološke depresije, koja se malo razlikuje od kliničke, jer sam teško opuštena.

Metafora žlice izvrsna je za stvari poput kroničnih bolesti itd., ali samo djelomično može opisati boriti se protiv svakodnevne duševne boli. Stoga sam potražio drugu metaforu, ali nisam uspio pronaći onu koja bi se uklopila.

Nakon nekoliko tjedana razmišljanja skužio sam da je najbolji način za opis moje situacije rupa u zemlji / strong> Ponekad je rupa dovoljno plitka da se iz nje može iskoračiti, druge dane ne možete dosegnuti do ruba da se povučete. Tretmani poput lijekova i terapije pružaju vam ljestve, ali ima dana kada čak i te ljestve nisu dovoljno dugačke ili su oduzete.

To nije savršen opis, ali pomoglo je mojoj obitelji da shvati malo bolje što mogu ići u lošem danu.

#4
  0
John
2017-06-28 03:53:32 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Vjerojatno bi bilo najbolje biti više ispred njih. Ali sada je to prošlost.

Ako postoji tako negativan osjećaj prema depresiji, nemojte koristiti riječ.

Samo recite svojoj obitelji i prijateljima da ste bili jako tužni zbog stvari koje su vam se dogodile. Niste željeli da budu tužni, pa vam je trebalo vremena da to riješite. Ali sada kad imate, ispričavate se zbog toga što ljudima stvara nelagodu ili ljutnju.

Ovo bi trebalo otvoriti put za omogućavanje ljudima da razumiju i zaboravljanje okolnosti zbog kojih su se osjećali loše. Ovo bi trebalo započeti proces ozdravljenja koji će omogućiti ljudima da to ostave iza sebe.

Morate dopustiti mogućnost da su neki ljudi krenuli dalje i nisu u poziciji da se "vrate". Trebali biste dopustiti mogućnost da se to dogodi i nadamo se da nećete imati ozbiljnih osjećaja ako se dogodi.

Depresija nije tuga i njihovo miješanje neće pomoći. Fraze poput "umor" i "izgaranje" vjerojatno se manje pogrešno shvaćaju.
Razumijem. Bilo bi korisno, međutim, izbjeći stigmatizaciju.


Ova pitanja su automatski prevedena s engleskog jezika.Izvorni sadržaj dostupan je na stackexchange-u, što zahvaljujemo na cc by-sa 3.0 licenci pod kojom se distribuira.
Loading...